เมนูปลาเพื่อสุขภาพ

เมนูปลาเพื่อสุขภาพ รสชาติอร่อย ยิ่งทาน ยิ่งดีต่อสุขภาพ

เมนูปลาเพื่อสุขภาพ อร่อยดี มีประโยชน์

เมนูปลาเพื่อสุขภาพ เป็นเมนูอาหารยอดฮิตของคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะอร่อยและนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายแล้วนั้น เมนูจากปลายังดีต่อสุขภาพมากๆอีกด้วย ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อร่างกาย วันนี้ทาง healthfogus จะมาเเนะนำเมนูจากปลามาฝาก รับรองว่าทานเเล้วดีต่อสุขภาพเเน่นอน จะมีเมนูใดบ้าง ตามไปดูกันเลย

เเนะนำเมนูจากปลา ทำเองได้ง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ

เมนูจากปลาไม่ว่าจะเอามาต้ม ผัด ย่าง ปลาทอดกรอบ หรือทำเป็นเมนูนึ่งเพื่อสุขภาพก็ล้วนแล้วแต่อร่อย เเละให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายทัังสิ้น ใครที่กำลังหา เมนูปลานิลทอดเพื่อสุขภาพ เราจะมาเเนะนำเมนู ปลานิลทอดทําอะไรได้บ้าง มาฝาก ทานเเล้วดีต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้

1. ปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว

ปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว

เติมกลิ่นหอมให้กับปลาทะเลของคุณด้วยขิงสด ซีอิ๊ว พริกแดง และต้นหอม ด้วยเมนูจานโปรดของใครหลายคนอย่าง ปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว ซึ่งจานนี้ให้พลังงาน 331 แคลอรีต่อหนึ่งจาน ปรุงโดยใช้หม้อนึ่ง ใช้เวลาทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยากด้วย

2. แกงปลา

แกงปลา เพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยเครื่องเเกง พริกขี้หนู และน้ำกะทิข้น ซึ่งใน 1 จานจะให้พลังงานแคลอรี่น้อยกว่า 350 แคลอรี่ รับรองว่าทานเเล้วดีต่อสุขภาพเเน่นอน

3. ทูน่าย่างกับสลัด

ทูน่าย่างกับสลัด

ลองชิม ทูน่าสเต็ก ที่อัดแน่นไปด้วยรสชาตินี้กับสลัดผักอร่อยๆ ที่มีขั้นตอนการทำที่ง่ายใช้เวลาทำเพียง 30 นาที สูตรเมนูนี้ให้แคลอรีต่ำ เป็นอาหารมื้อดึกที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับสองคนด้วย

4. ปลาเคลือบมะม่วงรสเผ็ด

ปลาเคลือบมะม่วงรสเผ็ด จานนี้ให้แคลอรีต่ำและปราศจากกลูเตน ประกอบด้วยมะม่วง ปลาทอดกินคู่กับอะไร ช่วยเพิ่มความสมบูรณ์แบบให้กับอาหารมื้อง่ายๆ นี้ โดยแต่ละส่วนมีแคลอรี่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่

5. แกงไตปลา

แกงไตปลา ใส่มะเขือและมะขามนี้เป็นสูตรที่ทำง่ายสุดๆ ปรุงเสร็จภายใน 30 นาทีและให้พลังงานต่ำกว่า 250 แคลอรี่ แต่อัดแน่นไปด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อวันหรืออาหารมื้อสบายในช่วงสุดสัปดาห์

6. เมนูปลาทอดราดพริก

เมนูปลาทอดราดพริก อัดเเน่นด้วย เนื้อปลาทอดกระเทียม ราดด้วยซอสพริก ปรุงเเต่งด้วยหัวหอม พริก เเละผักตามใจชอบ รสชาติจะออกเเนวเผ็ดเปรี้ยวกำลังดี ทานกับข้าวสวยร้อนๆ ฟินเเน่นอน

7. เมนูปลาทอดน้ำปลา 

เมนูปลาทอดน้ำปลา 

เมนูปลาทอดน้ำปลา เมนูยอดฮิตของใครหลายคน ด้วยความหอมของ เมนูปลาทอดเครื่อง เเละปรุงรสชาติด้วยน้ำปลา ตามสูตร หอม อร่อย เเถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ใครที่ชื่นชอบการทานปลาและอยากดูแลสุขภาพ ลองเอา เมนูปลาเพื่อสุขภาพ ที่เรามาแนะนำไปทำกันดูนะคะ ทั้งทำง่าย ใช้เวลาน้อย และยังรสชาติอร่อยถูกปากทั้งครอบครัวอีกด้วย จะกินเป็นอาหารสุขภาพก็ได้ หรือกินเป็นอาหารลดน้ำหนักก็ดีเช่นกัน สำหรับวันนี้ทาง healthfogus ต้องลาไปก่อน สวัสดีค่ะ